Je propose un soutien naturopathique pour :

• Troubles du cycle (règles douloureuses, irrégulières, SPM, aménorrhée…)
• Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
• Inconforts liés à la périménopause
• Accompagnement de l’arrêt de la pilule 
• Accompagnement de la fertilité naturelle ou en parallèle d’un parcours de PMA

Cet accompagnement est pour vous si :

• Vous êtes prête à vous engager activement dans votre santé.
• Vous avez envie de mieux comprendre votre corps et de collaborer avec lui.
• Vous cherchez une approche naturelle et globale. 

Néanmoins, si vous recherchez une solution très rapide, sans envie de vous questionner ou de faire évoluer certaines habitudes, il se peut que ce ne soit pas le moment idéal pour vous lancer. Et c’est totalement ok ! Vous pourrez revenir vers moi quand vous vous sentirez prête à vous engager dans un chemin plus profond et durable.

Parce que les déséquilibres hormonaux ne se corrigent pas en quelques semaines :

• Le cycle menstruel se construit sur plusieurs mois : les ovocytes mettent environ 90 jours à maturer, ce qui implique un temps minimum de 3 mois pour observer des améliorations, le temps que les changements d’hygiène de vie impactent positivement le cycle. 
• La santé hormonale repose sur de nombreux facteurs (sommeil, nutrition, émotions, environnement…) qui nécessitent un ajustement progressif.
• Les déséquilibres hormonaux incluent différents axes à investiguer (digestion, thyroïde, surrénales, stress…) pour comprendre ce qui perturbe votre équilibre. Cette recherche des causes profondes demande du temps, de l’écoute et une vision globale de votre santé. 
• Il faut du temps pour ancrer durablement de nouvelles habitudes de vie.

Un accompagnement de plusieurs mois, c’est offrir à votre corps le temps nécessaire pour se rééquilibrer en profondeur.

Les suivis permettent de faire le point, d’ajuster la cure selon vos évolutions et de vous aider à rester motivée.

• La formule Simple (suivi trimestriel) convient à celles qui n’ont pas besoin d’un accompagnement régulier parce que les problématiques sont peu nombreuses et/ou parce elles sont autonomes et/ou possèdent les bases concernant l’hygiène de vie qui leur correspond et/ou ont un petit budget.

Cette formule ne me permet pas d’ajuster la cure avant la prochaine séance (3 mois). A savoir que certains troubles hormonaux peuvent évoluer avec de nouveaux inconforts non prévisibles (comme dans le cas de la périménopause).

• La Formule Avancée (suivi toutes les 6 à 8 semaines) convient aux femmes qui aiment être suivies de façon régulière et/ou qui ont des problématiques qui nécessitent un ajustement régulier et/ou ont des problématiques complexes avec plusieurs causes à investiguer.

Cette formule me permet de faire le point sur votre évolution plus souvent et d’ajuster la cure si besoin. Mais elle me permet également de revenir sur des points du programme qui auraient besoin d’être précisés au fur et à mesure de votre avancée. 

• La formule Premium (suivi mensuel) convient aux femmes qui aiment être coachées, motivées, qui ont besoin d’un suivi régulier et/ou d’être accompagnées pas à pas dans les changements et leur mise en place (alimentation, courses, gestion du stress…)  et/ou dont les problématiques sont complexes et/ou qui souhaitent explorer le lien entre les déséquilibres gynécologiques et leur émotions. 

Cette formule offre un accompagnement régulier pour faire le point sur vos avancées, ajuster progressivement le programme à vos besoins, et approfondir le lien entre vos déséquilibres gynécologiques et vos émotions. Elle me permet de vous transmettre, à votre rythme, les fondements du programme tout en prenant le temps de vous guider dans les détails, pour une mise en place concrète et durable.

Il est bien sûr possible d’ajouter une séance pendant ou à la fin de l’accompagnement.

La naturopathie n’est pas une baguette magique. C’est un engagement partagé à 50/50 :

• Je vous guide pas à pas avec des conseils personnalisés, fondés sur mon expertise en santé féminine et sur l’écoute de votre corps pour que vous puissiez devenir actrice de votre santé en toute autonomie.
• Vous êtes pleinement actrice de votre transformation. Les résultats reposent sur votre implication sincère dans la mise en place des changements conseillés et dans la compliance à la cure proposée.

Cela demande une ouverture au changement, une vraie volonté d’ancrer de nouvelles habitudes, dans le respect de vos propres rythmes. La responsabilité ne peut reposer uniquement sur la méthode employée si les résultats attendus ne sont pas au rendez-vous. Votre engagement dans le processus est un facteur tout aussi déterminant

L’accompagnement nécessite un engagement de votre part mais rassurez-vous, on ne change pas tout du jour au lendemain.

• Le changement durable se construit progressivement, un pas à la fois. Ensemble, nous mettons en place des ajustements réalistes, à votre mesure, pour que chaque étape soit assimilée en douceur.
  Le but n’est pas la perfection, mais l’évolution constante vers plus d’équilibre et de vitalité.
• Ici pas de régime, ni de restriction stricte, on ne compte pas ses calories.  On apprend à mieux s’alimenter, en remplaçant certains aliments par d’autres plus sains mais tout en conservant la notion de plaisir.
• Ce n’est pas un parcours parfait, et ce n’est pas grave. Il y aura des semaines où tout roule, et d’autres plus chaotiques. On a le droit de flancher. C’est normal, humain, et prévu dans l’accompagnement.
  L’essentiel, c’est de rester connectée à vos besoins et de savoir réajuster en douceur, sans se juger.

Un cycle menstruel régulier et sans inconforts ne se résume pas à la fertilité : il est un indicateur fondamental de santé globale. Il reflète l’équilibre de nos systèmes clés, notamment hormonal, cardiovasculaire, osseux, immunitaire, émotionnel et cognitif.

L’ovulation en est le pilier central. Ce n’est pas seulement une étape en vue d’une grossesse, mais un processus physiologique majeur qui module la production et la régulation des hormones comme les œstrogènes et la progestérone. Cet équilibre hormonal influe sur de nombreuses fonctions de l’organisme : intestin, microbiote, immunité, thyroïde, système nerveux, santé osseuse et cardiovasculaire, entre autres.

Lorsque des troubles comme le SOPK, le syndrome prémenstruel (SPM), les cycles irréguliers, douloureux ou l’aménorrhée apparaissent, cet équilibre est perturbé — ce qui peut provoquer des déséquilibres bien au-delà du système reproducteur.

C’est pourquoi le Collège Américain des Obstétriciens et Gynécologues (ACOG) considère le cycle menstruel comme le cinquième signe vital, au même titre que la température corporelle, la tension artérielle, le pouls et la respiration.

Prendre soin de votre cycle, c’est investir dans votre santé globale, indépendamment d’un désir de maternité.

Se préparer à la conception permet de mettre toutes les chances de son coté. 

L’accompagnement permet de booster sa fertilité mais aussi de vivre sa grossesse le plus sereinement possible. Dans l’idéal, on peut commencer l’accompagnement au début du projet pour se donner le temps de modifier son hygiène de vie.

Pour les personnes en parcours de PMA, l’accompagnement permettra de maximiser le bon déroulement du processus. Plus on a de temps avant l’entrée en parcours et mieux c’est. Dans l’idéal, 3 à 6 mois sont nécessaires pour pouvoir préparer le terrain et jouer sur les mécanismes en cause (carences nutritionnelles, inflammation, congestion, stress …).